post w

[...] co straciłeś przez te 3 miechy (może nic), nie napisałeś co ma być Twoim celem, jakie masz priorytety, jakie odżywki i suple chcesz brać. Jak mamy Ci pomóc? W podwieszonych postach masz wszystkie informacje związane z tym, jak poprawnie założyć post aby były w nim wszystkie dane. Ty nie piszesz nic konkretnego, a później strzelasz focha. Ogarnij [...]

[...] była kiedys dyskusja na forum,w innym wywiadzie pudzian mowil ze potrafi zjesc naraz w hvj pierniczkow i popic kartonem mleka,i jak słyszałem o tych pierniczkach,to wodecki miał jeszcze włosy,a o tancu z gwiazdami nikt chyba nie słyszał jeszcze EDIT: sorry mogłem edytować poprzedni post Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-05-30 19:46:10

[...] w podporze tylem daj 10-12 powtorzen z obciazeniem. Nogi ogolnie cienizna ale widze ze juz zaznaczyles ze kontuzja to pewnie nei mam co poprawiac bo i tak nogi odpuscisz? Plecy rowniez cienizna. Brak chociazby czegokolowiek na prostowniki. Polecam w tym wypadku post riona z gotowymi planami, wybierz jakis pod siebie i bedzie git. pozdrawiam

przeczytaj ten post i spojrz na date, sylimarol to se mozesz wsadzic w tylek. Jesli zalezy komus na zdrowie to wyda pare zlotych wiecje na esseliv albo essential forte, hepatil po cyklu. Piramida to zly pomysl, jedziesz w stalej dawce jak Ci wyzej napisali 15-20mg ed. Clom raczej potrzebny nie bedzie, ale mozesz zakupic z 12 tabsow i trzymac pod [...]

Umieściłem wypowiedź w postach sprzed 2 miesięcy bo dzisiaj zauważyłem, że akurat przypadkowo w postach o gainerach Vitalmaxa masz dużo negatywnych rzeczy do powiedzenia. Co za różnica czy post był wczoraj czy 2 miesiące temu? Nikt mi nie płaci za reklamowanie Vitalmaxa, jestem oficjalnym dystrybutorem tej firmy w Polsce i oficjalnym jej [...]

rower1 - zero konkretnych argumentów w Twoich wypowiedziach, jedynie potrafisz odpowiedziec nic nie wnoszącym - do meritum sprawy - zdaniem (jak np. powyższy post), taka 'taktyka' do niczego Cię nie doprowadzi, nie jesteś pierwszym (i zapewnie nie ostatnim) takim 'przypadkiem' na forum zawsze kończy się to w ten sam sposób, znikacie ;) z powodu [...]

nie wiem czy przeczytales moj post robie cos podobnego jak hst ale delikatnie zmieniony , slucham swojego ciala wiem co dla mnie dobre sorki ale taki terening to mnie nie posmyra po jajach ja po 2 latach cprzerwy mam 47 w lapie nie jestem jakis tam bolek co sobie cwiczy dla rozrywki , sorki chlopaki ale spojzcie na to z mojej strony , na takie [...]

Postaw na porządne śniadanie!Np. owsiankę-jakbyś nie miał pomysłu, to jest tu taki fajny post z przepisami Na początku być może będziesz musiał to w siebie wmuszać, ale potem Twój organizm się przyzwyczai. 70% kalorii z naszeg zapotrzebowania powinniśmy zjadać do godz. 15-16 i do tego powinieneś dążyć. Tak jak kolega Studensky wspomniał-pojemniki [...]

Trening masz w porządku, choć mi się wydaje, że za mało powtórzeń. Za szerokość barków odpowiada mięsięń boczny. Mój 100 post Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-09 18:52:52 Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-09 18:53:37

Bery, wystarczy już - bo czasami ty także przeginasz, można sie pośmiać ale trzeba czuć umiar autorze posta; mysle, że powinieneś skiierowac post do dzialu dla Początkujących, jednakże odpowiem ci tu; pierwsza i zasadnicza sprawa to powinieneś jednak wrzucic nogi. barki także- nie wyobrażam sobie wyglądu człowieka bez dobrze rozwiniętych tych [...]

[...] niedogrzebie. Bo bym ogladnal" Qba99, a co to za film ?? na YouTubie taki znalazłem. O "polskich koksach", chyba w klimacie zdjęcia rozpoczynającego ten spam post http://www.youtube.com/watch?v=Eq1H59cdAp8 PePoNeNt, co to za zdjęcie ?? To bardziej w klimatach pudelka i to też ostro ekscentrycznie odjechanych. Taka alternatywa [...]

Everr ile osob w dziale doping ma wyzsze wyksztalceniekilku napewno ale nie generalizuj. Heh powyzszy post jak 200 na mc przy wadze mniej niz 80kg obecnie przy 180cm bez saa to slabo to dzieki :) nogi cwicze od roku wiec przysiad tylko bylby moze 130 na raz nie wiem. Ale jak ktos napisal wczesniej jak ktos ma troche sily i tego nie widac hrhr to [...]

[...] czczo choc to niezdrowe,ale zeby tylko to wchodzilo w sklad sniadania...? Jak cudownie jest byc na tej "diecie" mozna poczytac np.w dziennikach osob gdzie zawsze post zaczyna sie w stulu "Juz jestem x dzien na diecie.Jeszcze tylko x dni do konca.Umieram,ale przezyje" Ludziki nie zdaja sobie sprawy,ze samo wytrwanie to NIC i [...]

[...] to dowalaj i to z obciążeniem, jak nierobiłeś, powinny dobrze wejść a tyły barków jak priorytetowo to zostaw przy barkach unoszenie w opadzie, ew po wiosłach gdy już będą tyły zmęczone jakieś bardziej lajtowe ćwiczenie,np na linach,ale to mały akton, wiec nie jest to konieczne, bo przy wiosłach i tak dostanie. btw w dopingu też napisz post.zdr.

[...] samej ławeczki to przy takiej wadze to te 225w koszulce to chyba nie jest zbyt wiele. Zaznaczam że nie znam sie na obciązeniu jakie trzeba by bylo wyciskać na ławie żeby sie liczyć w kraju. I post ten w żadnym wypadku nie ma na celu urazić Wuchta to tylko moje zdanie i przypuszczenia. A swoją drogą to ogromnie cenie jego mądre rady Pozdrawiam P.

niee, to nie jest post od sogarni, to jest zbyt wazny dzial zeby rozdawac na lewo i prawo... zabisko wygral SOGa i otrzyma w dziale np. firmy trec czy jakiejs tam innej rion zalozyl posta, zeby mozna bylo pogadac na rozne tematy, ale ja jestem przeciw sogarni w tym dziale, o tym trzeba co jakis czas przypominac zeby takiego syfu nie bylo z tymi [...]

Czy czytalas ten post? http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Stosuj z grubsza jego zasady, a bedziesz chudla, nie odchudzaj sie teraz na sile, ten minus co tworzony jest poprzez fakt karmienia piersia jest wystarczajacy, jak zaczniesz sie zdrowo i rozsadnie odzywiac, bedziesz chudla. To może zaczęłabyś wykorzystywać [...]

Tak ale post wczesniej pisales ze gainer to nie dieta !wiec zapytalem sie co? Gainer to uzupełnienie diety a jak nie znasz diety delikwenta to jak mozesz doradzac mu gainera? Jak nawet nie znasz jego zapotrzebowania? nic... Mozna dokladac to do posilkow albo w extremelnych przypadkach tak jak mowilem jestesmy w plenerze nie mamy opcji kuraka + [...]

[...] jest idiotyczny . plan cwiczen =/= technika cwiczenia . moze zaraz mi zaczniesz pisac przyklady budowania z klockow ? po trzecie nie odeslalem go do podwieszonych . ten post byl napisany wylacznie do ciebie . jak za trudne do zrozumienia to przepraszam , prosciej nie moge . ty nie jestes w stanie nauczyc sie ukladania planow , bo coz innego [...]

Dodam drugi post odnośnie MC. 1) Martwy ciąg oczywiście, że jest wartościowym ćwiczeniem, jednakże nie jest on niezbędny. 2) Nie istnieją kontuzjogenne ćwiczenia. Nie nabawisz się kontuzji nigdy - ćwicząc w 100% prawidłowo. Chyba, że założysz nieodpowiedni ciężar - a to już twoja wina. W dodatku jeśli ciężar będzie za duży a ty zachowasz technikę [...]